Mikä on hormonaalinen hiustenlähtö ja miten epätasapaino aiheuttaa hiusongelmia

Suurin osa meistä tietää, että hormonimme vaikuttavat energiaan, mielialaan ja ihoomme (plus, niin paljon enemmän), mutta tiesitkö, että hormonimme vaikuttavat myös hiusidemme terveyteen'more-42068 '>

Testosteroni

Testosteronia tuottavat munasarjat. Oikeissa määrin testosteroni on tärkeä naisten terveydelle vaikutuksistaan ​​lihasten ja luiden terveyteen libidoon saakka. Tarvitsemme kuitenkin testosteronimme pitämistä hallinnassa. Korkea testosteronitaso voi aiheuttaa lisääntyneen öljyntuotannon (kivennäisrasvaiset hiukset) sekä hiustenlähtöä.



Jos koet ohenevia hiuksia ja liiallista irtoamista, samoin kuin pitkiä kuukautiskierroksia (yli 35 päivää), anovulaatiosyklejä, aknetta ja hirsutismia (liiallinen hiusten kasvu kasvoissa, vatsassa jne.), Ne kaikki voivat olla PCOS-merkkejä ja -oireita. , ja tätä mahdollisuutta olisi tutkittava.

Hair Loss And Testoterone

Instagram / @hannah_lagom

estrogeeni

Estrogeeni on yksi hormoneistamme, joilla on usein huono rep, koska kun estrogeenin tuotanto tai aineenvaihdunta on epätasapainossa, se voi aiheuttaa joukon oireita, kuten mielialan muutoksia, kuukautiskipuja, rintojen arkuutta, päänsärkyä, raskaat ajanjaksot, hyytyminen ja syklin pituuden muutos.

Kuitenkin, kun estrogeeni on tasapainossa (ei liikaa eikä liian vähän), se on näytöksen tähti! Estrogeeni parantaa mielialaa, lisää libidoa, auttaa unta, keskittymiskykyä, muistia ja parantaa hermoston taipuisuutta.

Estrogeeni auttaa myös lisäämään hiusten kasvua. Terveelliset estrogeenitasot auttavat ravitsemaan hiusrakkuloita ja lisäävät paksien, kiiltävien hiusten kasvua. Matala estrogeenitaso voi johtaa kuiviin, oheneviin hiuksiin ja pitkällä aikavälillä mahdollisesti hormonaaliseen hiusten menetykseen. Tuotamme estrogeenia (erityisesti estradiolia) ovulaation avulla, joten haluamme varmistaa, että kuukautiskierrosmme ovat terveitä ja säännöllisiä, jotta tuotamme optimaalista estrogeenitasoa.

Progesteroni

Progesteronia tuottavat munasarjat ovulaation jälkeen. Se on rauhoittava hormoni, jolla on positiivisia vaikutuksia mielialaan, uneen, ihoon ja hiuksiin. Progesteroni auttaa alentamaan korkeaa testosteronitasoa, mikä voi aiheuttaa hormonaalista hiustenlähtöä. Ainoa tapa saada aikaan hyviä määriä progesteronia on ovulaatio. Jos et ovulaatiota säännöllisesti (amenorrea, PCOS, epäsäännölliset vaiheet, pilleri jne.), Progesteronituotanto vähenee.

Progesterone And Ovulation

Instagram / @ balancing.nutrition



kilpirauhanen

Kilpirauhashormonimme vaikuttavat jokaiseen kehomme soluun. Jos kilpirauhaseni on hidas tai hidas (kilpirauhasen vajaatoiminta), niin myös solumme toiminta hidastuu. Tämä voi ilmetä oireissa, kuten huono ruuansulatus, väsymys, aivojen sumu ja myös hiusten kasvu. Kilpirauhasen liikatoiminta (kilpirauhanen ollessa ylivaihteessa) voi johtaa kuiviin, hauraisiin hiuksiin ja hiusten menetykseen / ohenemiseen.

Stressi / Kortisoli

Olemme kaikki kuulleet lauseen 'stressaatte niin, että vedät hiuksesi pois' (metaforisesti tai jopa kirjaimellisesti), mutta joskus stressi voi aiheuttaa hiusten menetyksen yksinään (ilman, että vedät sitä pois!). Jatkuva kohonnut stressi aiheuttaa korkeampia kortisolitasoja, hormonia, joka erittyy lisämunuaisissa (munuaisten päällä olevat endokriiniset rauhaset) vasteena stressiin. Korkeat kortisolitasot voivat aiheuttaa hiusrakkuloiden kutistumisen ja voivat johtaa kuivien hiusten rakenteeseen ja hiusten ohenemiseen / menetykseen.

Liittyvä postaus: Stressihiusten menetys ja kuinka lopettaa se

Muita huomioitavia asioita

  • Rauta: Matala raudan määrä liittyy hiustenlähtöön. Varmista, että ruokavaliossasi on paljon biologisesti saatavissa olevaa rautaa ja tarpeen mukaan lisättävää rautaa.
  • Proteiini: Hiuksemme on valmistettu proteiinista! Varmista, että ruokavaliossasi on riittävästi täydellistä proteiinia, joka auttaa ravitsemaan ja tukemaan hiustesi terveyttä (ja yleistä terveyttä!).
  • Suun kautta annettavat ehkäisytabletit: Oraalisten ehkäisytablettien progestiinit voivat kutistaa hiusrakkuloita ja voivat johtaa hiusten menetykseen. Pilleri lopettaa myös ovulaation, mikä estää estrogeenin (estradiolin) ja progesteronin tuotannon.
Hair And Hormones: Normal Balance

Instagram / @vivanaturalhealth

Jos olet kamppaillut muutoksista hiustesi tekstissä, hormonaalinen hiustenlähtö, öljytys tai hiusten kasvu (puuttuva tai liiallinen), ja olet kokeillut kaikkia yleisiä ulkoisia tuotteita ja vinkkejä ja temppuja, eikä mikään näytä toimivan, on aika katso sisäänpäin ja ota huomioon, että ehkä jotain on hormonien kanssa! Keskustele terveydenhuollon ammattilaisesi kanssa ja ala tutkia, mikä voi aiheuttaa hiuksen muutoksia.

Tämän artikkelin on kirjoittanut Lauren Curtain, naisten terveyteen ja hedelmällisyyteen keskittyvä kiinalaisen lääketieteen ammattilainen. Käy hänen luonaan Instagram-sivu paljon hyödyllisiä tietoja naisten terveydestä ja hyvinvoinnista, jotka perustuvat kiinalaiseen lääketieteeseen ja uusimpaan tutkimukseen.

Esitelty kuva kautta Instagram